Recuperar la autoestima es importante para mejorar tu calidad de vida y poder seguir realizando tus funciones habituales con toda la motivación y energía de siempre.
No es fácil y todo depende en gran parte del motivo que te llevó a perderla.
Cada causa tiene una serie de características intrínsecas y por ello es necesario analizarlas para poder actuar de la mejor manera.
¿Cómo recuperar la autoestima después de una infidelidad?
Una infidelidad no es fácil de superar y en la mayoría de ocasiones deja tras ella una serie de bloqueos que minan la autoestima y te impiden recobrar la confianza y seguridad que antes tenías.
Para poder recuperarla sigue estos consejos. (Con paciencia, dedicación y trabajo).
Ocurrió una vez, no tiene por qué volver a pasar
Quizás este sea un suceso puntual en tu vida.
No pienses que el resto de relaciones que tengas van a acabar igual.
No te hace bien y además hará que te sitúes un nivel de energía que seguramente atraiga precisamente eso: La infidelidad.
Si intentas ponerlo en el contexto de toda una vida, verás que no es tan horrible como parece y que ahí fuera, hay miles de personas deseando darte todo el amor que mereces.
Tú no eres él/ella
Si tu pareja ha sido infiel debes ser consciente de que ha sido su decisión.
No eres responsable de lo que hagan o digan las demás personas. Incluso si vuestra relación no era buena, no debes culparte por lo que ha ocurrido.
Céntrate en ti
Quizás sea momento de hacer foco en enriquecer tu propia vida y a aprender a conocerte.
Enfócate en ti mismo y aprende a disfrutar de tu compañía.
No eres el único
El desamor es uno de los hechos más comunes en la sociedad. Le ha pasado a millones de personas y seguramente seguirá pasando.
Por eso debes centrarte en el apoyo de personas que hayan pasado por lo mismo o simplemente estén capacitadas para entenderte y comprenderte.
Déjate querer por quienes te quieren.
Emprende un nuevo proyecto
Deja de mirar al pasado y enfócate en el presente. Identifica qué aspectos quieres mejorar de tu vida y proyecta una situación que quieras vivir.
Puede ser, ser el dueño de un negocio, aprender a bailar o cocinar como lo hacía tu abuela. No importa el qué sino todo lo que hagas para conseguirlo.
¿Cómo recuperar la autoestima de un niño maltratado?
Cuando un niño ha sido maltratado se ha abierto una brecha difícil de rellenar. La infancia es un momento crucial para desarrollar la autoestima y su daño va a costar más de lo normal poder ser un adulto que confíe en sí mismo.
Esto no quiere decir que vaya a ser un adulto infeliz o con problemas psicosociales. Solo necesita una dosis extra de amor que llene ese vacío que provocó el maltrato.
Dale responsabilidades
Un niño aprende a confiar en sus capacidades según las oportunidades que tenga para enfrentarse a la vida.
Si le sobre proteges porque ha sido dañado no le darás las herramientas necesarias para conocer sus virtudes y debilidades
Confía en él y concédele ciertas responsabilidades como cuidar de su hermano o ir a casa de la vecina a pedir un poco de pan.
Esto le hará sentirse un pequeño adulto y fomentar su autoestima.
Juega
El juego, el baile y las risas son uno de los mejores bálsamos para un alma dañada.
Dale todo el cuidado y mimo del mundo a través de juegos que fomenten su autonomía y les otorguen herramientas que puedan usar en su vida adulta.
Fomenta su diálogo positivo
Es posible que un niño maltratado tenga un diálogo interno pobre lleno de rencor, odio y poca valía personal. Invítale a que se quiera y se trate con amor.
Dile lo guapo que está con su traje nuevo haciendo que se mire al espejo o felicítale por lo bien que se portó la última vez que fuisteis al dentista.
Toda buena palabra será bienvenida.
¿Cómo recuperar la autoestima y ser feliz?
Si no sabes exactamente que hizo que tu autoestima disminuyera, estos son unos consejos que podrás aplicar sea cual sea tu situación o las causas que lo provocaron.
No te machaques
Sé realista.
Tienes muchas virtudes pero también defectos. Acéptalos a todos por igual e intenta verlos como una serie de características que te hacen ser quien eres: alguien especial y único.
No restes importancia a tus logros e intenta mejorar día a día tus defectos. Venimos para aprender, no lo olvides.
Piensa en positivo
Cambiar el chip y empezar a reflexionar en positivo es cuestión de práctica. Elige él:no puedo, por él: voy a intentar hacerlo. Verás como poco a poco las circunstancias de tu alrededor empiezan a cambiar.
Metas realistas
Ponte metas realistas y que puedas cumplir o te sea relativamente fácil hacer.
Poco a poco podrás subir de nivel, pero al comienzo es mejor optar por cosas que realmente puedas conseguir rápidamente.
De esta manera tu autoestima saldrá reforzada y podrás ir por metas de más envergadura.
No te compares
Está genial si tu mejor amigo se acaba de comprar el coche que siempre has querido.
Aprende a alegrarte por él y en lugar de envidiarlo, analiza qué puedes hacer tú para conseguirlo.
Trátate con amor
Eres lo más importante de tu vida. Tu mejor amigo.
Demuéstralo.
Tienes derecho a ser feliz y eres tan capaz como cualquiera para conseguir aquello que te propones.
Sé optimista y verás como la energía que desprendes atrae todo lo que haces tiempo llevas buscando.
Resumen sobre recuperar la autoestima
Si quieres saber cómo tener más autoestima es vital que empieces a conocerte a ti mismo.
Saber cuáles son las circunstancias que te han hecho perderla es fundamental para poder establecer una serie de herramientas que te permitan recuperar la autoestima.
En cualquier caso, el amor, el perdón y la motivación por mejorar deben ser tus principales consejeros.
Escala de autoestima de Rosenberg, ¿qué piensas de ti mismo?