Autoestima

Libros autoestima: lee y siéntete mejor contigo mismo

Written by Noemi Tornos · 3 min read >
3 libros de autoestima

Los libros sobre autoestima son uno de los mejores recursos que tienes para conocer más sobre ti mismo y cómo interpretar tu mente.

Este tipo de libros además de explicarte cosas básicas como qué es el concepto de la autoestima, también te ofrecen herramientas y consejos con los que poder aumentarla.

Hay cientos de obras relacionadas con el tema de la autoestima, pero he escogido las que según mi criterio profesional ofrecen mayores herramientas.

Tus zonas erróneas de Wayne Dyer

El number one.

Tus zonas erróneas de Wayne Dyer es sin duda una de las obras más importantes en relación con la superación personal y la consecución de una autoestima sana.

Es de hecho el libro de autoayuda más vendido de la historia y te enseña a gestionar las emociones de manera sencilla.

Te ayuda a mejorar tu nivel de autoestima y te enseña a superar cualquier obstáculo que se ponga en tu camino.

Aumenta tu autoestima: las 10 claves que necesitas para cambiar tu vida de Sara Navarrete.

El libro de la autora Sara Navarrete explica con todo lujo de detalles las claves psicológicas que te ayudarán a mantener un correcto nivel de autoestima.

Te plantea una serie de metas y ejercicios para conseguirlo y te explica qué claves emocionales tiene una persona con una autoestima elevada.

Está escrito por una profesional de la psicología especializada en problemas de autoestima y relaciones.

En él desvela todos los secretos que existen detrás del éxito de sus tratamientos en consulta.

Los seis pilares de la autoestima de  Nathaniel Branden

Uno de mis libros favoritos en cuanto a autoestima.

Te permite adentrarte en ti mismo y conocer de primera mano qué es la autoestima.

Lo que más me gusta de esta obra es la facilidad que tiene para explicar conceptos de manera sencilla.

No hace falta ser un entendido en psicología para aprender las diferentes herramientas que enseña y cómo adaptarlas a uno mismo.

La práctica de la atención plena de Jon Kabat-Zinn

La práctica de la atención plena, de Jon Kabat-Zinn aunque está centrado en la meditación o Mindfulness tiene un gran impacto dentro de la autoestima.

Mediante la práctica de la atención plena el autor enseña las claves para estar en el momento presente y ser consciente de quién eres.

Con las herramientas que plantea te ayuda a superar los bloqueos que no te impiden avanzar y sobre todo hace mirar hacia dentro, hasta la base del problema.

Escuela de Valientes de Nessita Arauz

Todo un referente en su sector.

Este libro aunque está centrado en temas de ansiedad y fobias, resulta de gran valor para aquellas personas que por diferentes bloqueos cuentan con un bajo nivel de autoestima.

Mediante su experiencia personal la autora ayuda convertir el miedo y los obstáculos en trampolines que te permiten liberarte de emociones negativas y conseguir un mejor nivel de autoestima.

Un libro ideal para personas que quieren conocerse mejor y sacar a flote todo lo que hace mucho tiempo llevan conteniendo.

Cero límites de Joe Vitale

En muchas ocasiones eres tú mismo quien no te deja salir adelante. No te culpes por ello, lo haces lo mejor que puedes, pero a veces la manera en que haces las cosas no te permite ser feliz.

Este libro te enseña que las limitaciones que llevas dentro de ti, son fruto de tu mente y puedes acabar con ellas.

Enseña a proyectarte en tus objetivos y mediante técnicas como la del Ho’oponopono permite aceptarte, perdónate y sanar viejas heridas aumentando con ello tu nivel de autoestima.

Anatomía de la paz: la resolución del corazón del conflicto de The Arbinger Institute

La obra se centra en la consecución de la paz interior como meta para lograr la felicidad y la autoestima que todos (Tú también) merecemos.

Es un texto que inspira y permite conocer cuáles son las claves para encontrarte contigo mismo desde la conexión con tú yo más profundo.

Se trata de encontrar la paz que está dentro de ti, algo que sin duda te ayudará a subir tu nivel de autoestima.

Autoestima: Evaluación y Mejora de Matthew Mckay y Patrick Fanning

Es otro de los clásicos en cuanto a libros de autoayuda.

Te enseña diferentes ejercicios que te ayudarán a reducir la interpretación negativa que puedas tener sobre ti mismo y te ayuda a identificar cuáles son los patrones que te llevan a ello.

Te da las claves para perdonarte a ti mismo, vivir respetando tus ideales y valores y conseguir ser alguien íntegro y estable emocionalmente.

Sal de tu mente, entra en tu vida de Steven C. Hayes

Sal de tu mente, entra en tu vida, de Steven C. Hayes se basa en cinco pasos que el autor propone para hacer frente a diferentes emociones que te suscitan estados de depresión o ansiedad.

Te enseña a vivir con todos los pensamientos que tienes.

Buenos o malos.

Desde la aceptación y el amor hacia uno mismo te enseña a liberar la necesidad de controlar todo en tu vida.

Resumen:

Los libros de autoestima más reconocidos por los especialistas son:

  • Tus zonas erróneas (Wayne Dyer)
  • Aumenta tu autoestima: las 10 claves que necesitas para cambiar tu vida (Sara Navarrete)
  • Escuela de Valientes (Nessita Arauz)
  • Los seis pilares de la autoestima (Nathaniel Branden)
  • La práctica de la atención plena (Jon Kabat-Zinn)
  • Cero límites (Joe Vitale)
  • Anatomía de la paz: resolver el corazón de conflicto (The Arbinger Institute)
  • Autoestima: Evaluación y Mejora (Matthew Mckay, Patrick Fanning)
  • Sal de tu mente, entra en tu vida (Steven C. Hayes)
Written by Noemi Tornos
Soy Noemí Tornos, psicóloga especializada en en Psicología Clínica. Trabajo en el ámbito de mujeres víctimas de violencia de género y psicología infanto-juvenil. Profile