Existen ejercicios para mejorar la autoestima que están a tu alcance y pueden ayudarte a ser más feliz y conseguir con más facilidad las metas que te propongas.
La autoestima va a definir tus actos, tu manera de pensar y sentir.
Con estos ejercicios podrás tomar el control sobre tu propio autoconcepto y mejorar la forma que tienes de entender el mundo que te rodea.
Valora tus dones
Todos y tú también tenemos muchos dones.
Quizás no te hayas dado cuenta todavía que eres capaz de levantar el ánimo de una persona con tus palabras o conseguir sacar una sonrisa a alguien con tus chistes.
No importa lo que sea.
Se conoce «ikigai´´ como aquello que hace que la vida tenga sentido, aquello para lo que vales. Tu propósito de vida. Eso que haces mejor que nadie.
Tienes muchas virtudes en tu vida y descubrir cuáles son te ayudará a tener mayor autoestima y con ello poder llegar más lejos y conseguir tus metas y objetivos.
Si disfrutas de pintar un lienzo en blanco, tienes una voz angelical o te gusta cuidar de los animales y sientes una conexión especial con ellos… Quizás tengas ahí tu ikigai.
Rodéate de energía positiva
Eres un ser social. Necesitas estar conectado con otras personas para sentirte íntegro.
En ocasiones tendemos a desvalorar las relaciones sociales y no sabes que representan un pilar fundamental en la vida. También en la tuya.
- Construye relaciones sanas y rodéate de personas que te aporten y te inspiren.
- Hay personas que debido a sus propios problemas y a sus batallas personales te transmiten mala energía.
- Aléjate de ellas con amor y respetando su tiempo.
- No puedes batallar en conflictos ajenos.
- Rodéate de gente que realmente te transmita amor.
Vigila tu diálogo interior
Cuida como te hablas a ti mismo. Puede que muchas veces pienses que no sirves o que no eres capaz de hacer algo.
El cerebro es un músculo y si te acostumbras a usar palabras amorosas y llenas de motivación tu cerebro te brindara emociones afines.
Olvida los: No puedo, por: puedo conseguirlo.
Lo consigas o no, siempre tendrás la certeza que lo has intentado y solo por ello tu autoestima será mayor que si te quedas parado en tu zona de confort.
«La fortuna favorece a los audaces» Como dijo el gran Alejandro Magno.
Sé asertivo
Ser asertivo quiere manifestar que empieces a respetar las necesidades ajenas, pero también respetes las tuyas.
Tú tienes tus propios valores y tus propias metas en la vida. No debes hacer algo que realmente no quieras hacer únicamente por satisfacer a los demás.
No con ello digo que no ayudes a los demás en lo que esté en tu mano. Debes ayudar en lo que puedas siempre que con ello no quebrantes tu propio ser.
Escucha tus emociones
Escucha lo que tu cuerpo y tu mente expresa.
Tienes mucho que aprender de cada sensación y sentimiento.
Cuando escuchas tu cuerpo te estás dando amor.
Cuando escuchas tus sentimientos te estás dando prioridad y te estás aprendiendo a valorar.
Esto es vital para lograr tener una autoestima sana.
Terapia para levantar la autoestima
No existen recetas mágicas, pero sí personas que pueden ayudarte a buscar las herramientas que te ayuden a conocerte más y aprender a quererte como realmente mereces.
La autoestima no debe ser considerada como algo que hay que levantar sino como un factor que trabajado, te ayuda a ser tu mejor versión.
No te digo que trabajando tu autoestima vayas a conseguir ser feliz en 15 días como muchas personas venden. Pero sin duda te dará las herramientas necesarias para ser alguien íntegro con sus propios valores y emociones. Algo que no tiene precio.
Atrévete a hacer cosas solo
Aunque seamos seres sociales necesitamos tener ciertos momentos de soledad contigo mismo.
Eso te ayudará a conocerte mejor y saber qué es lo que quieres obtener en tu vida.
Sal a pasear, lee un libro en el parque o apúntate a hacer el curso que siempre has querido hacer.
Atrévete y empieza a conectar con tu propia esencia.
De esa manera te darás cuenta de todo el poder que tienes en tu interior y conseguirás aumentar tu autoestima.
Perdónate
Para conseguir restablecer tu nivel de autoestima es importante que antes aprendas a perdonarte por todo el daño que has podido hacer o te hayas hecho a ti mismo.
La vida es una escuela y toda acción, pensamiento y sentimiento tiene un porqué.
Olvida el rencor y serás libre.
Olvida la culpa y tendrás herramientas para poder alcanzar tus objetivos.
¡Muévete!
Cuidar de tus pensamientos y emociones es muy valioso para obtener una autoestima equilibrada, pero no debes olvidarte de tu cuerpo.
Cuida tu alimentación y haz ejercicio de manera regular.
Durante el ejercicio se segregan hormonas de placer que te harán sentir mejor contigo mismo tanto por fuera como por dentro.
Conclusión sobre ejercicios para mejorar tu autoestima
Existen ejercicios para la autoestima como:
- El perdón
- Realizar actividades en solitario
- La asertividad
- El ejercicio físico regular
- La buena alimentación
Te ayudarán a saber que buscas en la vida, que quieres y mejoraran tú la imagen que tienes sobre ti mismo.
Autoconcepto y autoestima ¿cuál es la diferencia?