El simple hecho de tener que subir las escaleras para visitar a tu abuela ya supone todo un reto.
Si sufres acrofobia cualquier altura, por pequeña que pueda parecer supone todo un reto y estado de ansiedad importante.
Esta fobia supone un auténtico problema para quien la sufre, ya que incapacita el día a día de manera importante.
¿Es lo mismo acrofobia que vértigo?
No. En el vértigo se altera el sentido del equilibrio. En la acrofobia existen un intenso temor a las alturas que puede llegar a provocar crisis de pánico.
Es común que el vértigo y la acrofobia vayan asociadas, pero no siempre tiene que ser así.
Síntomas de la acrofobia
- Taquicardia
- Sudoración excesiva
- Náuseas
- Mareo
- Sensación de ahogo
- Temblores
- Sudores fríos
- Pánico
- Ansiedad excesiva
- Pensamientos irracionales o ideas de muerte.
- Evitación de lugares con altura.
Causas de la acrofobia
Instinto de supervivencia exagerado
El miedo a las alturas en sí no es algo malo. De hecho, nos garantiza la supervivencia.
Es lo que ha permitido a la especie sobrevivir.
Si no tuviéramos cierto miedo a las alturas los accidentes se multiplicarían y con ello, las muertes.
Sin embargo, si tienes acrofobia vas a tener este instinto de supervivencia demasiado desarrollado.
Vas a temer por tu vida incluso subiendo a un palmo de altura.
Es algo desmedido.
Traumas
Otra causa común es haber vivido alguna experiencia traumática en el pasado como haberse caído de una altura determinada y haberse fracturado la pierna.
Vértigo
El vértigo es otra de las causas que pueden degenerar en acrofobia. El vértigo hace que el equilibrio, localizado en el oído no funciona de manera correcta.
Esto tiene la consecuencia de que no vas a confiar en él y vas a evitar cualquier altura, desarrollando una fobia.
¿Qué consecuencias tiene la acrofobia?
En la vida actual son muchas las situaciones o lugares que se encuentran a una determinada altura.
Por ejemplo, para subir a la planta alta de un supermercado donde te interesa comprar determinado producto, vas a tener que subir escaleras.
Escaleras a una determinada altura.
Tu miedo puede hacer que dejes de ir a adquirir ese producto tal solo por no tener que subir a una determinada altura.
Y este es solo un ejemplo.
Asomarse a ver las vistas desde una azotea, vivir en un edificio alto o simplemente subir en un ascensor puede suponerte un auténtico mal trago.
Todo ello hará que tu autoestima se vea disminuida y la calidad de vida se vea afectada.
¿Cómo vencer la acrofobia?
Hay un dicho común que dice que la mejor manera de vencer una fobia es plantándole cara. Y esto es verdad hasta cierto punto.
Pero no todo el mundo tiene las habilidades y herramientas para hacerlo.
Por ello, se recomienda acudir a un profesional que te ayudará a aplicar técnicas como:
- Técnicas de control en la activación fisiológica.
- Terapia cognitivo conductual.
- Técnicas de respiración para controlar la ansiedad.
- Técnicas de exposición controlada.
Resumen sobre acrofobia
La acrofobia es el miedo desmedido a las alturas y puede ser consecuencia de un evento traumático, un instinto de supervivencia demasiado sensible o el vértigo.
Los síntomas asociados a la acrofobia son los ataques de pánico, el nerviosismo, evitar ciertas situaciones o lugares y temblores asociados a la situación.
El tratamiento para la acrofobia puede incluir técnicas como la técnica de exposición controlada, técnicas de respiración o la terapia cognitiva conductual, entre otras.
Aracnofobia, un miedo tan antiguo como el hombre