Dejar de existir.
Dejar de ser quien eres. No saber qué ocurrirá. La nada.
Este tipo de dudas o miedo es algo característico de personas que sufren tanatofobia o miedo a la muerte y todo lo relacionado.
La muerte es sin duda, el mayor miedo universal.
El dejar de ser, de sentir, de pensar. El hecho de caer en el olvido.
Da miedo. A nadie le gusta la idea de desaparecer (si es que lo hacemos; ).
Pero si sufres tanatofobia la simple idea de pensar que algún día vas a morir, puede crearte un conflicto interno que derive en un ataque de pánico.
Síntomas de la tanatofobia
Los síntomas del miedo a la muerte pueden incluir:
- Ansiedad.
- Ataques de pánico
- Evitación de ancianos (Porque te recuerdan que la muerte está cerca de ellos).
- Evitar hospitales (Lugares donde se lidia con la muerte).
- Ataques de pánico.
- Mareos
- Vómitos.
- Náuseas.
- Despersonalización.
- Nerviosismo constante.
- Insomnio.
- Parestesias.
¿Qué origina la tanatofobia?
Traumas
Uno de los hechos que puede provocar el miedo a la muerte es haber vivido un trauma en el pasado relacionado con ella.
La muerte de un ser querido cercano o demasiado joven. Ver a alguien morir ante tus ojos o haber estado a punto de morir, pueden ser algunas de las causas.
Duelos no resueltos
Si has sufrido un duelo como el de una madre, padre o hijo, pero no lo has superado la idea de la muerte te puede hacer recordar todo el dolor, todo el “infierno” vivido y sentido. Lo que puede ocasionar una fobia a la muerte o la idea de morir.
Aprendizaje social
En occidente la muerte es vista como el fin, como el dolor y como el final de todo lo bello.
En otras culturas la muerte se ve como la vuelta al hogar, el renacer del alma.
Esta una diferencia abismal sobre como tener una visión de la muerte positiva o pesimista.
Y si en el peor de los casos, la muerte termina como dicta la cultura occidental, cambiar la idea que tenemos de que el transcurso de nuestros días han servido para algo, han dado sus frutos y toda tu vida, tiene un porque, te ayudará a lidiar con su final.
Consecuencias de sufrir tanatofobia
Las consecuencias pueden ser tan variadas como personas.
En el peor de los casos el miedo a morir puede hacer que te aísles de tal manera que no quieras salir de tu casa o relacionarte con las demás personas.
Es decir,” una muerte en vida”
La agorafobia, la fobia social o los ataques de pánico pueden ser consecuencias comunes.
A su vez, la depresión se puede instaurar en tu vida ante la idea de que todo lo que haces no tiene sentido, porque hagas lo que hagas, morirás.
Una idea muy común ante personas que sufren tanatofobia.
¿Qué tratamientos existen para la tanatofobia?
Como el resto de fobias específicas la terapia cognitivo conductual ha demostrado mayor eficacia para aminorar sus síntomas y encontrar el origen del temor.
Esta terapia incluye técnicas de relajación y desensibilización sistemática que te ayudarán a lidiar con sus síntomas y hacer frente a las consecuencias que pueda ocasionar en tu día a día.
Resumen sobre tanatofobia
La tanatofobia consiste en un miedo irracional a la muerte. No tienes motivos por temer por tu vida, pero la solo idea de morir te hace sentirte ansioso.
Este tipo de fobia se caracteriza por sufrir ansiedad, ataques de pánico con palpitaciones, náuseas o vómitos ante la idea de morir.
El origen puede radicar en un trauma vivido, un duelo no procesado o por aprendizaje cultural.
En cuanto a tratamiento para la tanatofobia, la terapia cognitivo conductual es la terapia más efectiva del momento.
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