En momentos difíciles nunca está de más contar con una de las mejores herramientas de las que puedes echar mano para este o cualquier otro problema.
Los libros sobre ansiedad te pueden ayudar a conocer el origen o causa de ese estado en el que te encuentras y no solo eso, las herramientas para hacerle frente.
De ansiedad se ha escrito muchísimo, pero libros de ansiedad que realmente ayuden a las personas, no hay muchísimos.
Estos son según mi criterio los mejores libros de ansiedad del momento.
Cómo superar la ansiedad (Enrique Rojas)
Si podemos nombrar a un exponerte sobre ansiedad en España Enrique Rojas es uno de los que más resuenan.
La virtud de este libro se encuentra en la naturalidad con la que habla sobre conceptos asociados a la ansiedad.
Es decir, no tienes que ser un gurú en psicología para entender los mecanismos que se encuentren detrás de la ansiedad y sobre todo, conocer sus herramientas para gestionarla.
Te enseña a adoptar ciertos hábitos que te ayudaran a hacerle cara y volver a encontrar tu propi centro.
Escuela de Valientes (Nessita Arauz)
Pocas personas se han atrevido a vencer sus miedos y sus dificultades como Nessita Arauz.
Tras sufrir problemas de ansiedad que le llevaron incluso a plantearse la idea de acabar con todo encontró las fortalezas necesitaras para AUTO-DESCUBRISE y conseguir aceptar todo su ser.
Una historia de superación personal que te ayudara a saber que de la ansiedad, se puede salir.(Con trabajo personal)
Ansiedad: Miedo, esperanza y la búsqueda de la paz interior (Scott Stossel)
Este es uno de los mejores libros para acabar con la ansiedad.
Está basado en la experiencia personal del autor, pero contado con unos toques de humor y cercanía que simplemente invitan a seguir leyendo.
Es un libro donde la humanidad del autor se hace presente, pero sin dejar de tomar en cuenta referencias enmarcadas en la ciencia o la psicología.
Dominar las crisis de ansiedad (Pedro Moreno y Julio César Martín)
El libro Dominar las crisis de ansiedad está escrito por dos psicólogos clínicos especializados en el tratamiento de las crisis de ansiedad.
Se centra en uno de las consecuencias más desgarradoras de la aseidad: Las crisis de pánico.
Minutos que se convierten en horas y en los que puedes llegar a creer que la muerte está a la vuelta de la esquina.
Es un libro que permite comprender el motivo de su aparición y cómo puedes hacerles frente.
El camino del mindfulness (John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal)
No es un libro que se centre específicamente en la ansiedad.
Está basado en una técnica que sencillamente te ayuda a librarte de ella.
El mindfulness es una técnica que permite tomar consciencia sobre tu ser, relaja tu sistema nervioso y te ayuda a tomar las riendas de tu vida.
El libro sobre El camino del mindfulness te explica cómo empezar a practicar esta terapia y aplicarla a tu problema de ansiedad en concreto.
Manual práctico para el tratamiento de la timidez y la ansiedad social (Martín Antony y Richard Swinson)
Miradas que se clavan en tu alma. Sensación de que estás siendo observado o que hagas lo que hagas, no va a ser bien visto.
Si tienes ansiedad social sabrás muy buen de lo que hablo.
En esta obra los psicólogos Antony y Swinson muestran cuáles son los tratamientos que han tenido mayor éxito ante la ansiedad social pero adaptados a cualquier persona.
Sin miedo (Rafael San Andreu)
Rafael San Andreu se ha convertido en toda una referencia en el mundo de la psicología.
En esta obra muestra el método para acabar con la ansiedad, las obsesiones y la hipocondría de manera sencilla y sobre todo lógica.
El objetivo del libro es ayudar a las personas que quieren acabar con los miedos que provocan su ansiedad.
A través de experiencias de pacientes muestra herramientas y tips para lidiar con ellos.
Resumen sobre libros de ansiedad
- Los mejores libros de ansiedad del momento son:
- Cómo superar la ansiedad (Enrique Rojas)
- Escuela de Valientes (Nessita Arauz)
- Ansiedad: Miedo, esperanza y la búsqueda de la paz interior (Scott Stossel)
- Dominar las crisis de ansiedad (Pedro Moreno y Julio César Martín)
- El camino del mindfulness (John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal)
- Manual práctico para el tratamiento de la timidez y la ansiedad social (Martín Antony y Richard Swinson)
- Sin miedo (Rafael San Andreu)
Las meditaciones para ansiedad con mejor resultado